Bikramyoga utbildningen är en av de mest intensiva, omfattande och givande yogalärarutbildningarna i världen. Det är Bikram själv, tillsammans med sin fru Rajashree och ett flertal erfarna lärare som håller i utbildningen. Den består av mer än 500 timmars studier där du bl.a. fördjupar dig i de olika asanas, pranayama, anatomi, terapeutiska tillämpningar och effekter av yogan, näringslära, yogafilosofi, Bikrams posture clinics och Bikramyoga dialogen. Under 9 veckor pågår denna utbildning och den brukar hållas en gång på våren samt en gång under hösten.

För att delta i utbildningen krävs vissa förkunskaper.
På Bikrams hemsida står det att man måste ha yogat i minst 6 månader innan man kan göra utbildningen. Väldigt få är dock redo att göra utbildningen efter endast 6 månaders utövande. Det är som med allt annat väldigt individuellt när man är redo. Minimiåldern är 21 år och man måste ha ett rekommendationsbrev från sin studioägare. Det är alltså studioägarna som avgör när du är redo att åka iväg på utbildningen och då skriver rekommendationsbrevet.

Är du intresserad av att göra utbildningen så ta kontakt med Angelica eller Johanna minst 5 månader innan du har tänkt åka iväg. Vi svarar gärna på frågor, ger dig råd och hjälper till att förbereda dig inför denna fantastiska resa!
Det första rådet vi kan ge är att investera så mycket tid du kan till att utveckla ditt yogautövande. Ju mer du har yogat och ju bättre förberedd du är desto lättare kommer utbildningen att bli.
Det är väldigt individuellt vad man behöver jobba på och utveckla innan man är redo att göra sin resa. Det finns dock några generella riktlinjer för alla:

• Du har praktiserat minst 4 ggr i veckan de senaste 6 månaderna (inga längre avbrott under denna period)
  
• De sista 2 månaderna innan utbildningen behöver du vid flera tillfällen göra "dubbelklasser" dvs. 2 yogaklasser per dag (under utbildningen gör man dubbelklasser varje dag 6 dagar i veckan, så det är viktigt att vara ordentligt förberedd)

Några lite mer specifika riktlinjer kring själva yogautövningen är:

• Du har ett "låst" knä i alla balanserande positioner
• Du har märkt att din ryggrad har öppnat upp sig från det att du började din yogautövning tom idag
• Du har en intensitet när du utövar dina asanas (du går inte in i positionerna för sent och går ur dem för tidigt, utan du utökar din uthållighet i positionerna från gång till gång, du tar inga "pauser")
• Du har ett bra fokus (håller inte på att torka svett, visar otålighet och är frånvarande på yogamattan)
• Du tar emot lärarnas korrigeringar och gör ditt bästa för att genomföra och förverkliga dessa
• Du har en förståelse för hur positionerna ska utföras och hur du med dina förutsättningar på bästa sätt kan genomföra dem
• Du bör kunna göra "Stående huvud till knä" fullt ut, dvs. sätta pannan på knät. Du bör även ha en stark och stadig "Stående båge"
• Framför allt ska du ha en lugn, stadig och medveten andning som du kan använda på rätt sätt i de olika positionerna

Till sist ska man vara medveten om att detta i stor grad är en utbildning för er som vill börja instruera och inte någon intensivkurs/yogaretreat etc.

Det är inte på något sätt ett krav att du är den mjukaste och mest flexibla personen eller att dina asanas ser extraordinära ut. Det viktigaste är som sagt att du har en god uppfattning om hur positionerna skall utföras, att din teknik är rätt och att du har förmågan att jobba hårt i positionerna för att utöka din uthållighet och utvecklas i din yoga. En bra lärare kan vara en person som själv har fått jobba hårt i yogasalen för att övervinna skador etc. Det finns ingen övre åldersgräns för att åka på utbildningen. Har man några år på nacken så har man förmodligen ganska mycket att dela med sig av i yogasalen som lärare. Som Bikram brukar säga "you are never too old or too sick and it´s never too late"
Det finns inget som ersätter ett långt yogautövande. Ju längre du har yogat innan du gör utbildningen och ju större förståelse du har för själva yogan desto mer kommer du att kunna ta till dig utbildningen.

Efter att du genomfört utbildningen och blivit licensierad instruktör återvänder du till din studio för att genomföra en viss "lärlingstid". Under denna tid kommer du att få hjälp med att komma igång med din undervisning. Är man intresserad av att öppna sin egen studio behöver man först genomgå sin "lärlingstid" och sedan få en rekommendation av sin mentorslärare som säger att man är redo för detta.
Som du ser så är detta ingen snabb process. Det kräver en stor portion dedikation, engagemang, hårt jobb och framför allt hängivelse för yogan. Är du villig att ge dig hän till denna fantastiska process kommer du att få otroligt mycket tillbaka. Du kommer att bli en del av den stora Bikramyogafamiljen som sträcker sig världen över.

Vi på BikramYoga Södermalm är här för dig som är intresserad och vill påbörja denna fantastiska resa!

Här kan du läsa mer om utbildningen